Названы способы похудения без срывов

Психотерапевт Марина Слинькова рассказала, как худеть и при этом не срываться.

В каждом случае требуется индивидуальный подход. Кому-то помогают мотивационные плакаты, другие общаются с близкими людьми. Наиболее универсальным способом похудения врач считает постановку краткосрочных целей, после чего можно позволить себе поощрение при достижении желаемого, пишет «Вечерняя Москва».

«С длинной целью трудно идти, но это, опять же, зависит от саморегуляции. Например, когда родители говорят детям, что в конце четверти купят подарок. Обычно это не очень работает потому, что мотивация быстро падает. А если это короткая цель — мы откладываем на эту покупку каждую неделю или по каким-то итогам. У человека появляется осознание, что путь удлиняется, но это достижимо», - отметила специалист.

Ранее «ЯСНО» сообщал о том, что худеющим необходимо перестать считать калории.