Названы привычки, которые способствуют поднятию уровня холестерина

Британский врач Дебора Ли рассказала о шести привычках, которые чаще всего создают проблему.

Повышенный уровень холестерина в крови может иметь фатальные последствия. Холестерином является жир, содержащийся в крови. Если его слишком много, он откладывается на стенках артерий. Это и является проблемой.

Первая привычка – любовь к жирному. Ли рекомендует употреблять не более 30 г насыщенных жиров в день мужчинам и не более 20 г женщинам. Это поможет снизить уровень холестерина в крови, пишет МедикФорум.

Курение также является вредной привычкой. При горении табака образуется акролеин. Попадая в кровоток, он может нарушать метаболизм холестерина, подавляя фермент, ответственность за поддержание холестерина ЛПНП.

Следующими вредными привычками являются стресс, недостаток движения и недосып. Стресс стимулирует реакции симпатической нервной системы. Недостаток активности усугубляет проблему повышенного холестерина, а недосып способствует также его повышению.

Врач рекомендует спать не менее 7 часов в сутки, чтобы поддерживать уровень холестерина в организме.

Ранее «ЯСНО» сообщал о том, какие симптомы у высокого уровня холестерина.