Врач перечислила продукты с высоким содержанием витамина А
Косметолог Лилия Дышлевая назвала главные источники полезного витамина.
Витамин А или ретинол играют важнейшую роль в продлении жизни и молодости организма. Эти компоненты помогают сохранить ногти, волосы и зрение. Также витамины борются с паразитами, бактериальными и вирусными инфекциями и повышают иммунитет, пишет «Вечерняя Москва».
«Если говорить о продуктах, витамин А содержится в красной и черной икре, рыбьем жире, абрикосах, сливах, шиповнике, облепихе, сливочном масле, сырах твердых сортов, яичных желтках (куриные и перепелиные яйца), печени», - рассказала эксперт.
Лилия Дышлевая советует употреблять витамин А около 100 мг в сутки.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~3kSJF
Поделиться с друзьями