Врач перечислила продукты с высоким содержанием витамина А

Косметолог Лилия Дышлевая назвала главные источники полезного витамина.

Витамин А или ретинол играют важнейшую роль в продлении жизни и молодости организма. Эти компоненты помогают сохранить ногти, волосы и зрение. Также витамины борются с паразитами, бактериальными и вирусными инфекциями и повышают иммунитет, пишет «Вечерняя Москва».

«Если говорить о продуктах, витамин А содержится в красной и черной икре, рыбьем жире, абрикосах, сливах, шиповнике, облепихе, сливочном масле, сырах твердых сортов, яичных желтках (куриные и перепелиные яйца), печени», - рассказала эксперт.

Лилия Дышлевая советует употреблять витамин А около 100 мг в сутки.