Диетолог назвала способы борьбы с эмоциональным голодом
Специалист Мэй Симпкин перечислила лучшие способы избавиться от переедания.
По словам эксперта, люди часто путают чувство жажды и голода. В первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество жидкости.
Также Мэй отметила, что причиной «эмоциональных» перееданий могут стать импульсивные покупки. Врач рекомендует избегать отделов с фастфудом, мучными и сладкими продуктами в магазинах. Кроме того, диетолог советует выбирать самостоятельное приготовление пищи, тем самым отказываясь от полуфабрикатов.
А тем, кто склонен заедать стресс, врач порекомендовала заняться спортом. Физические нагрузки помогают подавить аппетит и улучшить настроение.
Ранее портал «ЯСНО» сообщал о продуктах, мешающих похудению.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~DSMu8
Поделиться с друзьями