Диетолог назвала последствия ежедневного употребления йогурта

Нутрициолог Наталия Кушнир рассказала, какое влияние оказывает йогурт на организм.

Как рассказывает эксперт, кисломолочный продукт – хороший источник бифидо и лактобактерий, которые помогают нормализировать работу кишечника и всех органов ЖКТ.

«Йогурты с наполнителями не подходят из-за высокого содержания простых углеводов. Лучше всего брать натуральный или греческий йогурт», - отмечает специалист в интервью РИА Новости.

В составе йогурта больше полезных веществ, чем вредных. Йогурт также является поставщиком кальция, витаминов B, фосфора и магния в организм. Однако врач не рекомендует увлекаться его употреблением ежедневно, так как каждый день это делать можно, только ориентируясь на индивидуальные особенности организма.

Ранее «ЯСНО» сообщал о том, как йогурт помогает снизить уровень сахара в крови.