Главная >> Россия и мир >> Эксперты рассказали, какие овощи способны укрепить иммунитет во время ОРВИ

Эксперты рассказали, какие овощи способны укрепить иммунитет во время ОРВИ

Эксперты рассказали, какие овощи способны укрепить иммунитет во время ОРВИ Фото: pixabay

Эксперты рассказали, какие овощи способны укрепить иммунитет во время ОРВИ

По мнению специалистов, в «осенних» овощах гораздо больше витаминов и минералов.

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала в интервью АИФ о том, какие овощи помогают подготовиться к морозам.

На лидирующем месте в списке таких продуктов находится тыква. Этот продукт богат бета-каротином, который борется со старением клеток и защищает слизистые, через которые в организм попадают возбудители ОРВИ. А в тыквенных семечках содержится большое количество жирных кислот омега-6.

Свекла также помогает «спастись» в осенний период. Она богата клетчаткой и витамином B9 (фолиевая кислота). Свекла содержит азотистые соединения и нитраты, которые в данном случае расширяют сосуды, усиливая кровообращение.

Следующим овощем, способным предотвратить появление ОРВИ, является капуста. Она богата индолами, которые обладают противоопухолевым действием. А в квашеной капусте много витамина C, который действует как сильный антиоксидант для поддержки иммунной системы.

garlic-5870765_1920.jpg

Фото: pixabay

Репа, лук, чеснок и пастернак обладают большим количеством полезных свойств при борьбе с ОРВИ. В репе содержатся витамины B9, C, калий, кальций, каротиноиды и марганец. Лук и чеснок помогают уничтожить опасные для здоровья бактерии и вирусы. А в пастернаке очень много минеральных веществ, витаминов и эфирных масел. Он помогает циркулировать кровь и проявлять тонизирующий эффект.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, как на иммунитет влияет корица.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~1bgbz

Версия для печати

Поделиться с друзьями