Названы пять снижающих уровень холестерина продуктов питания

Людям, страдающим от повышенного уровня холестерина, необходимо не только принимать назначенные специалистом препараты, но и следить за своим рационом.

Эксперты советуют почаще включать в него определенные продукты питания. Специалисты составили список из пяти строчек.

Для контроля над холестерином нужно добавить пригоршню орехов в свой ежедневный рацион. Особенно хорошо с этой задачей справляются миндаль и грецкие орехи. Это отличный источник ненасыщенных жиров, которые укрепляют здоровье.

Еда из овсяной муки может быть самым полезным вариантом завтрака, обеда или даже ужина. Речь не только об овсянке, но и о других продуктах. Овес помогает контролировать показатели холестерина.

Фрукты отлично подходят для снижения уровня холестерина. Специалисты советуют употреблять помидоры, папайю, виноград, авокадо, цитрусовые и яблоки. Во всех фруктах содержится пектин, помогающий бороться с «плохим» холестерином, пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.

Страдающим от повышенного холестерина советуют активнее используйте растительное масло. Это поможет спасти сердце от каких-либо осложнений.

Жирная рыба богата Омега-3, помогающие бороться с «плохим» холестерином.

Ранее портал «ЯСНО» писал об указывающем на проблемы с уровнем холестерина в крови симптоме.