Главная >> Россия и мир >> Названы 5 продуктов, которые стоит исключить из рациона, чтобы снизить риск появления деменции

Названы 5 продуктов, которые стоит исключить из рациона, чтобы снизить риск появления деменции

Названы 5 продуктов, которые стоит исключить из рациона, чтобы снизить риск появления деменции Фото: pixabay

Существует специальная диета для предотвращения деменции, сообщил МедикФорум.

Так называемая диета MIND – это рацион, из которого исключены некоторые продукты. Он способен защитить не только мозг, но и сердце человека.

По словам экспертов, из своего привычного рациона необходимо исключить следующие продукты:

  • Жареная пища или фаст-фуд;
  • Сыр;
  • Красное мясо;
  • Масло (сливочное);
  • Мучные и сладкие продукты.
bread-1284438_1920.jpg

Фото: pixabay

Так, врачи-диетологи рекомендуют употреблять жареную пищу или фаст-фуд менее одного раза в неделю. Сыр следует добавлять в рацион в особых случаях, а употребление красного мяса сократить менее чем до четырех раз в неделю.

Что касается масла, его нужно использовать с умом: заменять на оливковое или любое другое. Согласно исследованиям, выпечка из-за высокого содержания сахара и масла тоже не советуется к употреблению. Лучше сократить потребление мучного до 3-4 раз в неделю, пишет МедикФорум.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~5TiS3

Версия для печати

Поделиться с друзьями