Диетологи перечислили лучшие овощи для снижения веса

Наиболее эффективные для снижения веса овощи перечислили диетологи Кэти Куфал и Лонилли Фриман.

Эксперты напоминают, что овощи - обязательная составляющая правильного питания и здоровой потери килограммов. Чтобы извлечь из растительной еды максимальное количество пользы лучше всего есть ее в сыром виде. Но в случае их приготовления разница в эффективности для похудения очень маленькая, если при этом не использовать много масла или молочных продуктов.

Идеальными для похудения являются листовые овощи, брокколи, морковь, цуккини, цветная капуста, перец, помидоры, пишет МедикФорум со ссылкой на портал PopSugar.

Кэти Куфал отметила, что не нужно очень упорствовать в вопросе похудения.

- Чрезмерное ограничение по калориям приводит к потере энергичности и потреблению достаточного количества важных микроэлементов. Также оно может спровоцировать депрессию, из-за которой практически все сидящие на диете срываются и начинают переедать.

Ранее портал «ЯСНО» писал о секретах похудения без занятий и диет.