Тренер сообщил о преимуществах бега натощак

Тренер Александр Халаманов рассказал, как влияет бег на голодный желудок на состояние фигуры.

Со слов специалиста, утренняя пробежка натощак – это действенный способ сжечь большое количество калорий. Это связано с тем, что после длительного голодания ночью уровень инсулина в крови падает, за счет чего и достигается успех в жиросжигании во время пробежки.

- По причине сна и большого интервала в приемах еды – от 8 часов - уровень инсулина в организме понижен. Если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить намного быстрее, — цитируют эксперта РИА Новости.

Специалист обозначил, что для эффективного сброса веса недостаточно только уменьшения запасов подкожного жира, ключевым моментом в этом вопросе выступает последующее количество потребляемых калорий.

Александр Халаманов подчеркнул, что для людей, страдающих заболеваниями органов ЖКТ, пробежка натощак может быть опасна. Поэтому им нужно обратиться за консультацией к врачу.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что врач-диетолог посоветовала худеющим перестать считать калории.