Названы снижающие уровень сахара в крови продукты

Диетолог Гизем Гермюш назвал продукты, помогающие снизить в крови уровень сахара.

По его словам, в рацион нужно включить продукты с низким гликемическим индексом. Рыбные блюда необходимо употреблять в пищу не реже трех дней в неделю. Дважды в неделю – красные бобовые продукты, а также йогурт без подсластителей и яйца, пишет Медикфорум со ссылкой на Sözcü.

- При употреблении зеленого чая, содержащего большое количество антиоксидантов, без сахара можно заметить, что уровень сахара в крови уравновесится. Но следует соблюдать меру, — отмечает специалист.

В том числе, орехи также помогают снизить уровень сахара в крови. Диетологом отмечен фундук, грецкие орехи и миндаль.

Ранее портал «ЯСНО» писал о помогающем защититься от диабета продукте.