Главная >> Россия и мир >> Назван лучший продукт на завтрак для гипертоников

Назван лучший продукт на завтрак для гипертоников

Назван лучший продукт на завтрак для гипертоников Фото: pixabay

Назван лучший продукт на завтрак для гипертоников

Людям с высоким давлением специалисты советуют внести изменения в свой ежедневный рацион, чтобы избежать опасных скачков давления.

Одним из лучших продуктов на утренний прием пищи для болеющих гипертонией являются яйца. В них много питательных веществ и антиоксидантов, а также веществ, которые улучшают кровообращение.

Врач-диетолог Сара Брюэр считает, что яйца особенно богаты калием и железом, которые хорошо защищают от высокого давления. Калий помогает выводить натрий через почки, что снижает риск задержки жидкости, пишет Медикфорум.

Эксперт уточнила, что было время, когда употребление яиц считалось вредным для сердца и кровообращения. Новое понимание предполагает, что избыток сахара вредит здоровью в долгосрочной перспективе. Растет количество доказательств, что яйца являются питательной едой, независимо от того, есть у человека гипертония или нет.

Одно яйцо содержит около 70 мг калия и 6 г белка. Белок помогает дольше чувствовать сытость, что помогает избежать перекусов.

Ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний и высокого давления. Однако если у человека диабет, ему следует избегать употребления более двух яиц в сутки.

Ранее портал «ЯСНО» писал об эффективном натуральном средстве от гипертонии.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~Ag1Q7

Версия для печати

Поделиться с друзьями