Назван приводящий к высокому холестерину продукт

К накоплению бляшек в артериях может приводить высокий холестерин.

Это состояние известно как атеросклероз. Из-за ограничения притока крови сердечной мышце нужно работать активнее, что приводит к увеличению кровяного давления. Показатели холестерина должны быть ниже 100 мг/дл, уровень выше 240 очень повышает риски.

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) считают, что одним из самых популярных продуктов, приводящим к повышенному холестерину является сыр, в котором много насыщенных жиров и соли.

Благотворительная организация Heart UK, советует сократить потребление жиров в целом, в частности насыщенных.

Лучше всего убрать из своего рациона:

• кокосовое и пальмовое масло;
• молочный шоколад, торты, печенье;
• сливочное масло, жир и сало;
• жирное мясо;
• продукты мясной переработки;
• высокожирные молочные продукты.

Эксперты советуют заменить их нежирными сырами и йогуртами, орешками, курицей и белой рыбой.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, как снизить повышенный холестерин без лекарств.