Главная >> Россия и мир >> Назван приводящий к высокому холестерину продукт

Назван приводящий к высокому холестерину продукт

Назван приводящий к высокому холестерину продукт Фото: pixabay

Назван приводящий к высокому холестерину продукт

К накоплению бляшек в артериях может приводить высокий холестерин.

Это состояние известно как атеросклероз. Из-за ограничения притока крови сердечной мышце нужно работать активнее, что приводит к увеличению кровяного давления. Показатели холестерина должны быть ниже 100 мг/дл, уровень выше 240 очень повышает риски.

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) считают, что одним из самых популярных продуктов, приводящим к повышенному холестерину является сыр, в котором много насыщенных жиров и соли.

Благотворительная организация Heart UK, советует сократить потребление жиров в целом, в частности насыщенных.

Лучше всего убрать из своего рациона:

  • кокосовое и пальмовое масло;
  • молочный шоколад, торты, печенье;
  • сливочное масло, жир и сало;
  • жирное мясо;
  • продукты мясной переработки;
  • высокожирные молочные продукты.

Эксперты советуют заменить их нежирными сырами и йогуртами, орешками, курицей и белой рыбой.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, как снизить повышенный холестерин без лекарств.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~k4yKR

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ