Врач-диетолог посоветовала худеющим перестать считать калории

Врач-диетолог Амандой Уильямс сообщила, что подсчет калорий имеет смысл для большинства сидящих на диете, потому что они хотят убедиться, что они потребляют определенное количество калорий в сутки.

Однако подсчет калорий может навредить здоровью и вызвать привыкание. Амандой Уильямс объяснила, почему нужно перестать делать это.

- Эксперименты показали, что, если есть желание следить за потреблением калорий, то нужно больше внимания уделять важности питательных веществ, имеющих решающее значение для самочувствия и состояния здоровья, - рассказала специалист.

Она уточнила, что не все калории созданы равными, и нужно убедиться, что, стремясь достичь ежедневной цели по калориям, человек не жертвует богатыми питательными веществами продуктами, пишет МедикФорум.

Диета, полная питательных продуктов, более полезна, чем диета, богатая обработанными продуктами, пусть и низкокалорийными, но в которых нет жизненно важных витаминов и минералов для поддержания здоровья.

Диетолог акцентировала внимание на том, что нет ничего плохого в подсчете калорий, если человек резко не ограничивает себя и выбирает богатые питательными веществами продукты.

Если человек хочет съедать 1750 калорий в сутки, чтобы сбросить вес, ему необходимо убедиться, что это хорошие калории. Населению, состоящему в основном из менее активных взрослых, требуется не более 1 800 калорий. Но по-прежнему существует потребность в основных питательных микроэлементах, содержащихся в 4000 килокалорий на калорийность еды, но не в калориях.

В заключении специалист посоветовала делать разумный выбор в отношении того, что он ест, вкладывая как можно больше пользы в повседневную пищу, избегая перееданий.

Ранее, как писал портал «ЯСНО», британский диетолог Керри Мейджор сообщил, что для похудения совсем не обязательно отказываться от любимой еды и считать калории.