Перечислены повышающие иммунитет продукты

О том, как сохранить здоровье, рассказала диетолог Ольга Бурлакова.

С ее слов, укрепить иммунитет могут лук, чеснок, горчица и перец. Они оказывают желчегонный эффект, а чеснок и лук выделяют спецвещества — фитонциды, позволяющие организму иметь хороший защитный барьер.

Также иммунитет могут повышать кислые ягоды — облепиха, малина и клубника, а также вода с огуречным настоем и лимонным соком, цитирует специалиста «Федеральное агентство новостей».

Ольга Бурлакова уточнила, что полезна морская рыба, особенно из северных морей, огурцы, помидоры, орехи и авокадо.

Ранее, как писал портал «ЯСНО», врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что для укрепления иммунитета необходимо употреблять стакан кефира.