Главная >> Россия и мир >> Ученые: для гипертоников некоторые продукты несут скрытый риск для здоровья

Ученые: для гипертоников некоторые продукты несут скрытый риск для здоровья

Ученые: для гипертоников некоторые продукты несут скрытый риск для здоровья Фото: pixabay

Ученые: для гипертоников некоторые продукты несут скрытый риск для здоровья

Гипертония серьезно угрожает здоровью, если ее не лечить.

Эту болезнь называют «тихим убийцей», потому что она не вызывает видимых внешних изменений. Одним из способов привести свое артериальное давление в норму - коррекция питания.

Как утверждает врач-диетолог Роб Хобсон, некоторые продукты питания могут представлять скрытый риск для здоровья из-за высокого содержания натрия.

Если человек ест много соли, которая содержится в обработанных пищевых продуктах, организм удерживает воду, чтобы ее излишки вымывать. А вода вызывает допнагрузку на кровеносные сосуды, что повышает давление, пишет Медикфорум со ссылкой на Express.

Какие продукты представляют скрытый риск для здоровья?

Жирная рыба. Речь, прежде всего, идет о продукте из магазинов. В некоторых вариантах очень много соли, ее содержание нужно всегда уточнять на этикете.

Оливки. Роб Хобсон утверждает, что 80 гр оливок в рассоле содержат колоссальные 1 064 мг натрия. Рекомендуемая дневная доза составляет не более 2400 мг в сутки, это примерно 6 г соли.

Сыр фета. Он содержит меньше жира и калорий, чем желтые сыры, однако, всего 30 гр феты содержит 300 мг натрия.

Чай и кофе. Кофеин в высоких дозах также может поднять кровяное давление.

Что нужно есть для поддержания здоровья сосудистой системы и нормального артериального давления

  • Напитки, в которых нет сахара.
  • Больше свежих фруктов и овощей.
  • Не жирное молоко и молочные продукты.
  • Цельное зерно, хлеб и макароны грубых сортов.
  • Источники белка – нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые.

Ранее портал «ЯСНО» назвал шесть говорящих о повышенном артериальном давлении признаках.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~WwaxT

Версия для печати

Поделиться с друзьями