Главная >> Россия и мир >> Назван напиток, который нельзя употреблять после тренировки

Назван напиток, который нельзя употреблять после тренировки

Назван напиток, который нельзя употреблять после тренировки Фото: pixabay.com

Хорошая тренировка является залогом здоровья. Однако питание после спорта тоже не менее важно.

По словам специалиста, есть напиток, который приносит вреда больше, чем пользы. Многие предпочитают пить его после тренировок.

Речь идет о смузи. Необходимо помнить, что у них разный состав и не каждый напиток будет содержать в себе необходимое количество полезных веществ, которые нужны организму после тренировки, сообщает "МедикФорум".

- Смузи богаты витаминами и минералами, но это почти единственное их преимущество. В них мало клетчатки, нет белка и сложных углеводов, - рассказала Карли Джеймс, диетолог, фитнес-инструктор.

Кроме того, диетолог Кристин Гиллеспи считает, что еда после спорта должна содержать много макроэлементов, в том числе белка, полезных жиров и клетчатки, а не только углеводы.

- Многие смузи несбалансированы. Они содержат много углеводов и сахара, а другие макроэлементы почти отсутствуют, - считает специалист.

Несмотря на то, что смузи богато натуральным сахаром, употребление сладких напитков после спорта может снизить уровень энергии.

Если вы привыкли пить после тренировки смузи, то лучше отдайте предпочтение низкокалорийным вариантам с большим содержанием белка.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что эксперты назвали вредные сочетания продуктов.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~iaEHG

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ