Главная >> Россия и мир >> Как долго можно спать днем, рассказал специалист

Как долго можно спать днем, рассказал специалист

Как долго можно спать днем, рассказал специалист Фото: pixabay.com

Некоторые люди любят поспать днем. Однако не все знают, сколько можно спать в дневное время суток, чтобы не навредить своему организму.

Сомнолог Александр Каликин рассказал, что 30 минут отдыха днем может компенсировать ночной недосып.

- Если вы будете спать днем длительное время, то велик риск, что у вас ухудшатся засыпание и качество сна в последующую ночь, - заявил эксперт.

Кроме того, он добавил, что необходимо первым делом устранить нарушения ночного отдыха. По словам Александра Каликина, недосып негативным образом влияет на состояние здоровье и самочувствие человека.

За долгое время в режиме компенсации ночного сна дневным, организм перестает восстанавливаться в светлое время, сообщает «Ридус».

Дефицит сна нередко провоцирует появление разнообразных болезней.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что высокий холестерин можно заметить на пальцах ног.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~fCfIQ

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ