Специалисты рассказали, что опасно делать в жару

В жаркий период времени человеческий организм подвержен сильному риску. Чтобы его сократить нужно знать, чего лучше не делать в это время.

Эксперты советуют отказаться от мочегонных напитков, особенно алкоголя или кофе. Они могут стать причиной обезвоживания, так как вытесняют из организма необходимую влагу.

Заменой таких напитков являются прохладные вода без газа и некрепкий зеленый чай. Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от сладких газированных напитков. Они утоляют жажду на короткий срок и не насыщают организм необходимым количеством воды, сообщает «МедикФорум».

Также эксперты не советуют употреблять острые продукты. Они имеют свойство усиливать кровообращение, что приводит к повышенному потоотделению. Лучше употреблять холодные блюда – овощи, фрукты и салаты.

Также рекомендовано поменять свой распорядок дня. Просыпаться стоит рано для того, чтобы перенести максимальное количество дел на менее жаркое время дня.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что названы овощи с большим содержанием витамина С.