Черешня или вишня: что полезнее

Вишня отличается значительно меньшим содержанием сахара по сравнению с черешней, заявила диетолог Светлана Фус.

-Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше, чем в черешне, - сказала специалист.

Также еще одно полезное свойство вишни состоит в том, что она обеспечивает человеческий организм мелатонином, который помогает поддерживать организму нормальный уровень холестерина, хороший сон и здоровое функционирование эндокринной системы, сообщает «МедикФорум».

При этом и черешня, и вишня полезны для сосудов и сердца. Кроме того, они нормализуют артериальное давление и благоприятным образом влияют на состояние пищеварительной и нервной систем.

- В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность: 50-62 килокалорий. Вишня – чемпион по низким показателям гликемического индекса, он равен 22. У черешни он тоже низкий – 25, - заявила специалист.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что врач составила список максимально безвредных сладких продуктов.