Исследование: лучше спать детям помогают медитации

Эксперимент установил, что разновидность медитации позволяет спать детям на час дольше, по сравнению с теми, кто не делает эту практику. Кроме того, у медитации имеется и другая польза для здоровья детей.

Дополнительно получать еще час сна каждую ночь поможет детям обучение процессу медитации, рассказали специалисты Стэндфордского университета.

Если эту технику включить в процесс начального образования, то она поможет детям с раннего возраста обрести эмоциональную стабильность.

Однако детей нужно учить тому, как правильно расслабляться. Исследование установило, что повысить качество сна у детей можно благодаря урокам расслабления и управления стрессом.

Отметим, что в эксперименте приняли участие семьи с низким уровнем дохода, сообщает «МедикФорум» со ссылкой на The Daily Mail.

Расслабляться и медитировать учили детей из латиноамериканских семей, которые жили в городе Сан-Франциско с высоким уровнем преступности. Специалисты давали им инструкции по проведению осознанной медитации в школе.

После чего активность их мозга тщательно изучали. Так, дети, которые участвовали в исследовании, спали на 74 минуты больше, чем те, которые не занимались практикой.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что предотвратить старение мозга помогает медитация.