Названо приемлемое количество молочных продуктов в рационе питания взрослого человека

Врач-диетолог Наталья Круглова считает, что в рационе питания взрослого человека должны в определенном количестве присутствовать молочные продукты.

- В целом молочные продукты должны быть в питании и детей, и взрослых, потому что это – источник белка и легкодоступного кальция для организма­, - считает эксперт.

По словам специалиста, за сутки следует съедать не более трех порций молочных продуктов, сообщает «МедикФорум».

- Одна порция – это стакан йогурта или кефира, 25-75 граммов сыра или 50-70 граммов творога, - отметила диетолог.

При этом из рациона питания стоит исключить молочные продукты в случае аллергии на белки молока, а также непереносимость лактозы.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что диетологи назвали продукты, от употребления которых стоит отказаться.