Кому можно есть перед сном, рассказал врач

Врачи часто говорят о том, что лучше всего отказаться от еды за несколько часов до сна. Однако многие люди отказываются от еды после шести вечера, чтобы эффективно расходовать запас энергии и не набирать лишний вес.

Так, врач-диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что это правило касается не всех людей. Он считает, что есть на ночь можно, но только в том случае, когда человек строго следит за потреблением калорий. Если ночной перекус не превышает суточный калораж, то он не принесет никакого вреда.

- В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье, - заявил специалист в беседе с радиостанцией «Sputnik».

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что хорошему сну мешают «ушные черви».