Назван любимый всеми продукт, способный защитить сердце

Грецкие орехи являются популярным перекусом в настоящее время. Однако они также могут снизить риск сердечных заболеваний.

Исследование было опубликовано в Journal of the American College of Cardiology.

Специалисты установили, как употребление орехов влияет на риск сердечных заболеваний. Для анализа использовались данные 210 тысяч человек. За ними следили 32 года.

В начале эксперимента у испытуемых не было никаких признаков рака, инсульта или сердечных заболеваний.

Исследование показало, что люди, которые употребляли грецкие орехи минимум один раз в неделю, имели на 19% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также на 21% ниже риск ишемической болезни сердца по сравнению с теми людьми, которые не употребляли орехи.

Как оказалось, что грецкие орехи не единственные полезные. Арахис и другие древесные орехи также имеют возможность уменьшать риск сердечных болезней, сообщает «МедикФорум».

Отметим, что употребление арахиса уменьшало риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13%, а ишемической болезни сердца – на 15%.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что американские диетологи перечислили помогающие сбросить вес продукты питания.