Ученые: горячая ванна может заменить тренировки

Эксперименты показывают, что эта приятная процедура обеспечивает те многочисленные преимущества, которые дают здоровью физнагрузки.

- Если не хочется бегать или посещать спортзал, нужно принять горячую ванну, - цитирует ученых из Университета Ковентри МедикФорум со ссылкой на издание The Сonversation.

Оказывается, такие ванны усиливают кровоток, температуру тела и уровень сердцебиения приблизительно так же, как это происходит при спортивных занятиях. Все это идет на пользу сердечно-сосудистому здоровью, обеспечивая рост клеток и их восстановление.

Также горячие ванны выступают в роли антидепрессантов. Среди их преимуществ также снижение артериального давления и воспалений, более надежный контроль над показателями уровня сахара в крови для диабетиков.

Однако вся эта терапия для сердца не поможет избавиться от лишних килограммов и укрепить мускулатуру и минеральную плотность костей. А это немаловажные преимущества, которые дают тренировки. Но, как полагают ученые, сочетание физических нагрузок и горячих ванн или сауны даст здоровья еще больше.

Ранее портал «ЯСНО» писал о советах, которые помогают худеть при беге.