Пять признаков эмоционального выгорания назвали врачи

Медики «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Томской области назвали признаки синдрома эмоционального выгорания.

В 2019 году профессиональный синдром эмоционального выгорания был включен в Международный классификатор болезней. Это состояние организма не просто снижает работоспособность и качество жизни, но может привести и к серьезным когнитивным нарушениям.

Признаки эмоционального выгорания:

1. Человек становится малоэмоциональным, у его психики не остается сил на жалость и сочувствие.

2. Любимые занятия больше не доставляют удовольствия. Если раньше человек с радостью шел в свою любимую кофейню за чашкой кофе, то сейчас это ему кажется бессмысленным.

3. Нарушаются сон и аппетит, и даже сильная усталость не помогает заснуть. Не радуют любимые блюда.

4. У человека падает самооценка. Он постоянно собой недоволен, видит в себе только отрицательные качества и корит себя за любые промахи.

5. Постоянная усталость. Человек не может справиться со всеми проблемами.

Что делать, чтобы не довести себя до эмоционального выгорания:

Томские врачи советуют перестать все контролировать - это приводит к стрессу. Также надо перестать требовать от себя многого. Нужно больше общаться с близкими людьми, стараться высыпаться, быть физически активным, в погоне за деньгами не пренебрегать отпуском.

Проведенное сервисом «Доктор рядом» и HeadHunter исследование показало, что по итогам 2020 года об эмоциональном выгорании заявили 50% работающих россиян.