Главная >> Россия и мир >> Способ успеть похудеть к лету назвала диетолог

Способ успеть похудеть к лету назвала диетолог

Способ успеть похудеть к лету назвала диетолог Фото: pixabay

Способ успеть похудеть к лету назвала диетолог

Диетолог Алена Барредо рассказала о способе похудеть к лету и объяснила, почему лучше не худеть слишком быстро.

Врач посоветовала не садиться на экспресс-диеты, потому что они плохо влияют на метаболизм и синтез жиросжигающих гормонов.

Алена Барредо рекомендует начинать с простого снижения калорий. Если имеет место переедание, то следует перейти на меньшие порции, сообщает радио Sputnik.

Особое нужно обратить на ужин, который лучше перенести на более раннее время. Для уменьшения поступления углеводов в вечерний прием пищи нужно добавить больше овощей и нежирного белка. В этом случае снижение веса будет идти правильно и корректно.

Не стоит худеть быстро — более чем на 500 гр в неделю, потому что за этим может последовать дополнительный набор веса, уверяет специалист. Придерживаться диеты необходимо около 30 дней.

Не следует забывать включать в свой рацион белок, это поможет не чувствовать регулярный голод. А вот необходимости жестко ограничивать себя в еде нет.

- Если недоедать белок, будет низкая насыщаемость и постоянное желание есть. Если вы любите шоколад, ешьте его, просто немного и в первой половине дня. Можно съесть десерт в конце приема пищи, чтобы потом не «кусочничать», — заключил специалист.

Ранее портал «ЯСНО» писал о самом опасном жире в человеческом теле.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~etRhW

Версия для печати

Поделиться с друзьями