Как не толстеть, рассказал врач

Врач Александр Мясников сказал, что главным правилом в похудении является движение после приема пищи.

Специалист дал несколько советов, придерживаясь которых можно избежать появление лишнего веса.

Есть в компании. Врач считает, что употребляя еду в одиночестве, можно поправиться, так как в такой ситуации нет ограничителя.

- Незаметно для себя можно съесть много, даже если не голодный, - заявил эксперт.

Двигаться и питаться регулярно. Для похудения необходимо соблюдать график трехразового питания. Пропуск приемов пищи негативным образом влияет на уровень сахара в крови и провоцирует сильный голод, который, в свою очередь, заставляет переедать, сообщает «МедикФорум».

Также необходимо регулярно заниматься спортом и больше двигаться.

- Потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание не поможет, - заявил Александр Мясников.

Позволять себе вкусную еду и тщательно пережевывать пищу. Специалист считает, что человеку просто необходимо баловать себя вкусной и любимой едой, так как это дарит удовольствие и защищает от стресса. Кроме того, нужно тщательно пережевывать пищу.

Не объедаться. Врач утверждает, что делить еду на правильную и вредную неправильно. Необходимо просто не переедать и не наедаться на ночь. Также нужно не употреблять много углеводов – мучного и сладкого.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, как можно быстрее похудеть.