Учёные назвали лучшую мелодию будильника для пробуждения

Группа исследователей из Австралии пришла к выводу, что от мелодии будильника сильно зависит физическое и психическое состояние человек по утрам.

Сонливость или отсутствие бодрости после будильника носят название инерции сна, которая может длиться до четырех часов. Избавиться от нее можно, подобрав звук для пробуждения.

Научную работу проводили ученые из Мельбурнского королевского технологического института, она была опубликована в журнале Journal of Sleep Disorders and Therapy.

Изначально учёные выяснили, что звуки, воспринимаемые как «мелодичные», независимо от конкретного типа или жанра, снижают инерцию сна по сравнению с «немелодичными» звуковыми сигналами. В рамках второго исследования специалисты решили узнать, как музыка влияет на бодрость ума.

Как уверяют авторы нового исследования, людям намного легче просыпаться под мелодичный звук будильника, чем под стандартные прерывистые сигналы. Резкий неприятный сигнал сильно раздражает, и человек зацикливается на мысли «утро добрым не бывает».

В ходе эксперимента добровольцы просыпались под разную музыку. Мелодичные звуки будильника приводили к тому, что участники имели более быстрые и точные ответы по сравнению с контрольной группой, которая просыпалась с использованием классических звуков будильника без мелодии.

Мелодичной может считаться любая приятная музыка, независимо от конкретного типа или жанра, отметили исследователи.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», нередко сложности с бессонницей связаны с употреблением определенной пищи. Специалисты назвали еду, которая провоцирует сложность заснуть.