Главная >> Россия и мир >> Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть

Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть

Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть Фото pixabay.com

Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть

Уровень инсулина влияет на содержание жира в теле, сказал врач-диетолог. Кроме того, специалист дал совет, что людям, которые страдают лишним весом, нужно его снизить.

- В накоплении и сжигании жира важную роль играет гормон инсулин, - заявил Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, диетолог.

Эксперт отметил, что под влиянием инсулина некоторые ферменты начинают активизироваться. Они, в свою очередь, контролируют высвобождение жирных кислот и их оседание в клетках. Об этом сообщает "МедикФорум".

По этой причине, если перед человеком имеется цель похудеть, то необходимо контролировать уровень инсулина, а также снижать его.

Специалист заявил, что без снижения инсулина похудеть не получится.

Если в организме уровень инсулина будет высоким, то жирные кислоты застрянут в клетках, а жировая масса не уменьшится.

Для того, чтобы его снизить, нужно сократить потребление продуктов, которые содержат простые углеводы.

Кроме того, Алексей Ковальков рекомендует употреблять примерно 40 грамм здоровых жиров в день, а также много ходить.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о необычном способе похудеть.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~BgIiy

Версия для печати

Поделиться с друзьями