Главная >> Россия и мир >> Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть

Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть

Диетолог рассказала, как можно быстрее похудеть Фото pixabay.com

Уровень инсулина влияет на содержание жира в теле, сказал врач-диетолог. Кроме того, специалист дал совет, что людям, которые страдают лишним весом, нужно его снизить.

- В накоплении и сжигании жира важную роль играет гормон инсулин, - заявил Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, диетолог.

Эксперт отметил, что под влиянием инсулина некоторые ферменты начинают активизироваться. Они, в свою очередь, контролируют высвобождение жирных кислот и их оседание в клетках. Об этом сообщает "МедикФорум".

По этой причине, если перед человеком имеется цель похудеть, то необходимо контролировать уровень инсулина, а также снижать его.

Специалист заявил, что без снижения инсулина похудеть не получится.

Если в организме уровень инсулина будет высоким, то жирные кислоты застрянут в клетках, а жировая масса не уменьшится.

Для того, чтобы его снизить, нужно сократить потребление продуктов, которые содержат простые углеводы.

Кроме того, Алексей Ковальков рекомендует употреблять примерно 40 грамм здоровых жиров в день, а также много ходить.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о необычном способе похудеть.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~BgIiy

Версия для печати

Поделиться с друзьями