Названа еда, приводящая к бессоннице

Если вы часто сталкиваетесь с бессонницей, то необходимо установить причину. Нередко сложности с засыпанием связаны с употреблением определенной пищи.

Специалисты назвали еду, которая приводит к бессоннице. В 2006 году было проведено исследование Европейским обществом эндокринологов. Оно показало, что соленая пища может замедлить засыпание. Если же заснуть удалось, глубокий сон может быть сокращен. Это также негативным образом сказывается на состоянии с утра. Участники эксперимента рассказали о постоянной усталости, сонливости и неудовлетворенности своим сном, сообщает «МедикФорум».

Кроме того, если вы много раз за ночь встаете в туалет, то причиной тоже может являться соленая пища. Так, она не только приводит к нарушениям давления и пищеварения, но и взывает задержку воды в организме.

В 2017 году был проведен эксперимент университетом Нагасаки. Специалисты рассказали, что когда его участники снизили свое употребление соли до 8 граммов в день, то вставать по ночам в туалет они стали реже.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что назван самый доступный способ продлить жизнь.