Главная >> Россия и мир >> Назван идеальный перекус на диете

Назван идеальный перекус на диете

Назван идеальный перекус на диете Фото pixabay.com

Полезное свойство, которое делает миндаль полезным вариантом перекуса для людей, страдающих лишним весом, обнаружили канадские ученые.

Новое исследование говорит о том, что миндаль зря обвиняют в способствовании к набору лишнего веса. Специалисты подчеркивают его пользу с точки зрения баланса белков, витаминов и минералов. Ученые установили, что усваиваемая калорийность миндаля намного ниже той, которую обычно указывают.

Выводы специалистов опубликованы в издании Mayo Clinic Proceedings.

Так, эксперты установили, что в процессе переваривания миндаля примерно 1/5 часть калорий, извлеченных из жиров, не абсорбируются и выводятся из организма в неизменном виде, что приводит к уменьшению потребления энергии. Благодаря чему участники эксперимента съедали на 2% меньше пищи, чем привыкли.

Эксперты сообщают, что при регулярном употреблении миндаля можно избавиться примерно от трех лишних кг в год, если учесть, что эта потеря не будет компенсирована за счет другой еды. Об этом сообщает издание "Planet Today".

В эксперименте специалистов из Канады принимали участие люди, склонные к набору лишнего веса, а также входящие в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Так, часть участников во время исследования снизила вес, а часть – осталась на том же уровне. Увеличение веса не наблюдалось.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что эксперты назвали неожиданные продукты для красоты и похудения.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~9MD8U

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ