Назван самый доступный способ продлить жизнь

Пешая ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов снизить риски многих заболеваний, что и способствует продолжительности жизни. Об этом рассказал знаменитый российский кардиохирург Лео Бокерии.

- Ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов, - сказал специалист.

Также он отметил, что люди, которые ходят пешком 2 часа в неделю, живут на 6-8 лет больше тех, чей образ жизни можно назвать сидячим, сообщает "МедикФорум".

Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России назвал 5 следующих простых советов, соблюдение которых позволит продлить жизнь:

Не злоупотребляйте солью;

Не курите;

Ходите пешком минимум час в день со скоростью 5-6 км/ч;

Не пейте алкоголь;

Употребляйте много фруктов и овощей.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что ученые назвали привычку, отказ от которой продлевает жизнь на 28 лет.