Главная >> Россия и мир >> Индийский диетолог дала четыре совета по правильному питанию

Индийский диетолог дала четыре совета по правильному питанию

Индийский диетолог дала четыре совета по правильному питанию Фото: pixabay.com

Диетолог из Индии Нмами Агарвал дала рекомендации тем, кто хочет начать питаться правильно, но не знает, как подступиться к здоровому образу жизни.

По ее словам, самое важное — не голодать и не винить себя за срывы, после которых необходимо принимать здоровую пищу.

- Жизнь необходима, чтобы жить в удовольствие. Если вы упали, вы же поднимаетесь. Так и с питанием, нужно просто вновь начать есть здоровую еду. Главное, не есть вредное второй раз подряд, — цитируют диетолога «Известия» со ссылкой на The Health Site.

Также эксперт порекомендовала полностью отказаться от спиртных напитков или хотя бы начать пить их меньше, а для этого можно попробовать употреблять их из длинных и узких стаканов вместо коротких и широких. Несмотря на то, что объем жидкостей в них одинаков, мозг человека имеет склонность переоценивать размеры вертикальных предметов, поэтому из высокого стакана выпьешь меньше, уверена врач.

Отказ от полуфабрикатов также принесет лишь пользу. Медик советует оставить их в своем рационе лишь на 10–20%. Кроме того, диетолог посоветовала класть здоровую пищу на видное место, а вредную — убирать как можно подальше. Таким образом, по ее словам, перестроить рацион будет намного проще.

Ранее портал «ЯСНО» писал об ошибке, которую совершают все худеющие женщины.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО».

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~lVRKb

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ