Главная >> Россия и мир >> Ученые: выпитый перед тренировкой кофе помогает похудеть

Ученые: выпитый перед тренировкой кофе помогает похудеть

Ученые: выпитый перед тренировкой кофе помогает похудеть

Исследователи из испанского университета Гранады выяснили, что выпитая за полчаса до начала упражнений чашка крепкого кофе увеличивает скорость сжигания жира.

В ходе исследований ученые обнаружили, что эффект от кофе более заметен, если тренировки проходят во второй половине дня.

В испытаниях приняли участие 15 мужчин, средний возраст которых 32 года. Перед каждым тестом с физической нагрузкой они принимали 3 мг кофеина на килограмм массы тела или плацебо в 8 утра и в 5 часов вечера. Результаты исследования опубликовал сайт Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Оказалось, что прием кофеина за 30 минут до аэробной нагрузки увеличивает максимальное окисление жиров в ходе занятий, особенно днем.

Получается, что крепкий кофе и аэробные упражнения, такие как бег, прыжки, танцы и т. д. во второй половине дня - отличный способ сжигания жира.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО».

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~VRMZA

Версия для печати

Поделиться с друзьями