Главная >> Россия и мир >> Ученые рассказали об эффективном способе снизить давление без лекарств

Ученые рассказали об эффективном способе снизить давление без лекарств

Ученые рассказали об эффективном способе снизить давление без лекарств Фото: "ЯСНО"

Специалисты отмечают, что начальная стадия гипертонии успешно лечится несложными упражнениями.

Канадские ученые доказали опытным путем, что регулярный стретчинг или растяжки могут привести в норму кровяное давление безо всяких медицинских препаратов.

Объясняется это тем, что упражнения на растяжку затрагивают и кровеносные сосуды, что делает их более гибкими и улучшает кровоток. Поэтому и снижается давление. Особенно эффективно это в начальной стадии гипертонической болезни.

Профессор Филипп Чилибек, который связал давление и упражнения на растяжку, советует для достижения наилучшего результата заниматься регулярно по полчаса ежедневно, не меньше, иначе никакой пользы не будет.

Растяжка хороша еще и для проработки не используемых в обычной жизни мышц, в которых возникают застои. Особенно, если в жизни не хватает физической активности. Этот метод полезен и для сидящих на диете.

- На ранней стадии артериальной гипертензии эффект от занятий спортом сопоставим с приемом лекарственных препаратов: 30-минутная физическая нагрузка позволяет снизить давление в среднем на 10 миллиметров ртутного столба, – цитирует российского эндокринолога, диетолога, специалиста по спортмедицине Алексея Калинчева.

Упражнения можно выбирать на свой вкус и выполнять их в комфортном для себя режиме. Самое важное — регулярность.

Как ранее писал портал «ЯСНО», специалисты британской службы здравоохранения NHS также высказали свое мнение по этому поводу.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~Uyhr5

Версия для печати

Поделиться с друзьями