Специалист рассказала о способах подготовки к крещенским купаниям

Врач общей практики терапевт Лариса Алексеева сообщила, что контрастный душ и каждодневные обливания холодной водой помогут организму подготовиться к крещенским купаниям.

В беседе с RT она напомнила, что купания в проруби противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью, а также тем, у кого есть заболевания легких, к примеру, бронхиты.

Лариса Алексеева уточнила, что люди, которые на постоянной основе закаляются, тренируются каждый день, могут прекрасно перенести крещенские купания и не простудиться.

- Необходимо себя тренировать. Можно дома в ванной — или есть специальные купели в фитнес-клубах, — рассказала эксперт.

Она добавила, что также нужно применять контрастный душ, это поможет подготовить сосуды к тому, чтобы прекрасно перенести крещенские купания. Обливания нужно начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх.

Кроме того, необходимо соблюдать определенные правила непосредственно во время самого купания. Надевать любую шерстяную шапочку, а наверх — резиновую. Это поможет защитить голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, нужно размяться, провести упражнения на воздухе, к примеру, пробежаться вокруг купели, растереть тело.

Перед тем как окунуться в купель, лучше выпить горячего чая с лимоном и имбирем. А вот алкоголь лучше не употреблять.

Крещенские купания традиционно пройдут по всей стране в ночь с 18 на 19 января.

Однако из-за угрозы распространения ковида на Кубани могут отменить Крещенские купания. Ведь у купелей и водоемов собирается много людей, а это может стать причиной распространения вируса. Но стопроцентное решение об отмене купаний пока не принято.