Названы продукты для сияющей кожи

Продукты, богатые витамином С, помогают коже выглядеть юной и обрести естественное сияние.

«МедикФорум» советует почаще употреблять следующие продукты питания:

Картофель для красивой кожи

В этом овоще имеется не только большое количество углеводов, но и витамин С. В одной картофелине среднего размера (150 грамм) практически половина суточной нормы витамина С (90 мг), если употреблять ее вместе с кожурой.

Зеленый горошек для красивой кожи

Кроме витамина С в нем еще содержатся и другие антиоксиданты. Например, флавоноиды, катехин, эпикатехин, каротиноид и альфа-каротин. Считается, что они задерживают признаки старения.

Перец чили для красивой кожи

Многие и понятия не имеют, что в остром перце чили в 3 раза больше витамина С, чем в апельсинах. Однако красный перец чили еще богат бета-каротином. Он действует как антиоксидант и помогает повысить защиту кожи от УФ-излучения.

Апельсины для красивой кожи

Из-за большого количества лимонной кислоты апельсин уменьшает количество жирности кожи, а также сражается с высыпаниями, тем самым улучшая внешний вид кожи и общее ее состояние.

Отметим, что в их кожуре больше витамина С, чем в мякоти. Поэтому ее следует измельчить и использовать, как скраб для тела.

Томатный сок для красивой кожи

Сок является отличным питанием для кожи. Ликопин в помидорах защищает от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, что, в свою очередь, предотвращает покраснения и отечность. Об этом пишет The Health Site.