Ученые назвали залог здорового кишечника

Если каждый день употреблять авокадо, то здоровье кишечника улучшится. Об этом было написано в новом исследовании Иллинойского университета. Его результаты опубликованы в Journal of Nutrition.

В эксперименте участвовало 163 человека возрастом от 25 до 45 лет. У всех них были избыточная масса тела или ожирение. Однако никаких других проблем со здоровьем не наблюдалось.

Так, одна половина испытуемых каждый день употребляла авокадо. Вторая же питалась аналогично, только без него.

Участники исследования на протяжении 12 недели сдавали кровь, кал и мочу.

Специалисты установили, что люди, употреблявшие каждый день авокадо, имели большее количество микробов, которые, в свою очередь, расщепляли клетчатку и производили метаболиты, а также поддерживали здоровье кишечника.

Кроме того, «МедикФорум» сообщает, что у них также было большее микробное разнообразие по сравнению с людьми, которые не употребляли авокадо.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что диетологи назвали самые эффективные способы похудеть.