Британские кардиологи назвали три снижающих холестерин продукта

Британские кардиологи считают, что снижению холестерина могут содействовать три продукта питания.

Так, продуктом, обладающим снижающим холестерин эффектом, являются семена льна, а также льняное масло. Этот эффект продукта специалисты объясняют действием содержащейся в нем альфа-линоленовой кислоты, которая относится к группе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Попадая в организм, она способствует сокращению концентрации в крови триглицеридов, жировых образований, пишет МедикФорум со ссылкой на издание Daily Express.

Другим снижающим холестерин продуктом являются артишоки. Эксперимент, участники которого употребляли их почти 2 месяца, продемонстрировал снижение уровня холестерина на 18%.

Кроме того, снижающим холестерин действием обладает клетчатка, которая связывает его частицы и активизирующая их выведение из организма с калом.

Назвали кардиологи и еще один способ снизить концентрацию холестерина в организме. Так, употребление 5-10 гр клетчатки каждый день позволяет снизить в организме уровень липопротеинов – главных переносчиков холестерина. Для ее получения ученые советуют есть яблоки, бобовые, цельное зерно, особенно полезны овес и ячмень.

Специалисты считают важным для контроля холестерина в организме придерживаться в целом здорового питания – в частности, отказаться от продуктов, содержащих трансжиры (жареные блюда, выпечка, полуфабрикаты).

Ранее портал «ЯСНО» писал о блокирующем скопления холестериновых бляшек продукте.