Диетологи сообщили о полезных при похудении жирных продуктах

Эксперты отмечают, что жирные продукты могут быть полезными для похудения.

Полезные жиры помогают организму регулировать уровень гормонов голода и подавлять тягу к высококалорийной пище.

Также из жирных продуктов лучше усваиваются важные для сброса лишних килограммов микроэлементы, витамины и минералы. Диетологи посоветовали тем, кто хочет похудеть, включить в рацион следующие продукты.

Авокадо – кроме жирных мононенасыщенных кислот в нем присутствуют клетчатка и белок: такое сочетание обеспечивает очень продолжительное ощущение сытости.

Темный шоколад – входящее в его состав масло какао помогает приглушить желание поесть, а другие компоненты - клетчатка, железо, магний, марганец - стимулируют метаболическую активность, благодаря которой интенсивнее сжигается жир.

Яйца – их желтки богаты полезными для желающих стать стройнее мононенасыщенными жирами, а белка в них даже больше, чем в белой части.

Рыба – жирные породы в виде лососевых, сардин, сельди, скумбрии, обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами и белком, что хорошо сказывается на обмене веществ, подавляет желание поесть.

Кокосовое масло. Согласно данным, опубликованным на портале МедикФорум со ссылкой на журнал Lipids, его потребление помогает уменьшению жировых отложений в области живота.

Ранее портал «ЯСНО» публиковал топ-7 советов, помогающих быстрее похудеть.