Главная >> Россия и мир >> Почему зимой необходим магний и где его взять

Почему зимой необходим магний и где его взять

Почему зимой необходим магний и где его взять Фото "ЯСНО"

Магний является одним из способов сохранения в зимний период хорошего здоровья, считают специалисты.

Этот минерал считается необходимым для функционирования организма человека. Кроме того, он относится к группе макроминералов, что говорит о том, что он нужен в больших количествах.

Эксперты рассказывают, что магний участвует в более 300 процессах человеческого организма, а также включает естественное производство поддерживающих здоровье антиоксидантов и метаболизм витамина D.

Также специалисты сообщили о следующих преимуществах для здоровья:

Активность сердечно-сосудистой системы

Сообщается что магний нужен для нормальной работы сердца и сосудов. Он работает совместно с железом. Они вместе помогают работе метаболизма и сердечно-сосудистой системе.

Естественное расслабление

Магний помогает мышцам расслабиться, а также предотвращает спазмы и судороги.

Поддержка мышц

Магний нужен для нормального роста мышц. А также он необходим для защиты от ожирения и дряхления в связи с возрастом.

Укрепление костей

Магний определяет способность организма усваивать кальций. Они вместе обеспечивают плотность костей, которая нужна им для защиты от остеопороза. Кроме того, они вместе укрепляют зубы.

Улучшение настроения

Плохое настроение достаточно распространенная проблема в зимний период. Магний помогает профилактировать нервное напряжение и беспокойство. А его низкий уровень, напротив, влияет на снижение выработки сератонина, естественного химического регулятора хорошего самочувствия.

«МедикФорум» рекомендует зимой включить в употребление следующие продукты: бананы, орехи, семена тыквы и льна, бобовые, темный шоколад, тофу, цельное зерно – овес, ячмень, гречку, киноа, картофель, греческий йогурт, изюм, куриную грудку, а также говяжий фарш.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что медики назвали богатые магнием продукты для защиты от инфаркта.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~2eD28

Версия для печати

Поделиться с друзьями