Названы необычные признаки нехватки витамина D

Признаки нехватки витамина D часто тяжело обнаружить, так как их легко спутать с чем-то менее серьезным. Среди его необычных маркеров является плохое настроение, потливость, повышенное давление, а также ночные пробуждения.

В зимние месяцы организм чаще всего испытывает нехватку витамина D. Признаки дефицита витамина D часто маскируются под другие состояния.

Истощение

Исследование Кливлендской клиники (США) показало, что одним из симптомов недостатка витамина D является усталость и сонливость. Особенно данное свойство характерно женщинам.

Эксперты сказали: «Достаток витамина повышает вашу энергию, помогает оставаться активным. Чувство усталости в середине дня может указывать на его низкий уровень».

Боли в мышцах

Сигналом того, что организму не хватает витамина D, являются боли в мышцах, а также судороги.

Специалисты говорят: «Недостаток этого питательного вещества может вызвать сильную слабость и боль в мышцах как у взрослых, так и у детей».

Грусть

Витамин D участвует в процессах преображения аминокислоты триптофана в серотонин – нейромедиатор, регулирующий настроение. Кроме того, витамин влияет на функцию нейротррансмиттеров, дофамина и норадреналина. Также его дефицит определяет их низкое содержание и способствует эмоциональной подавленности.

Выпадение волос

Анализ установил, что из-за недостатка «солнечного витамина», часто возникает очаговая алопециия, которая характеризируется облысением на отдельных участках головы.

Потливость

Потливость головы, по мнению специалистов, сигнализирует о низком уровне витамина D.

Повышенное давление

Эксперты Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что недостаток витамина D в организме повышает давление, а также развивает сердечно-сосудистые заболевания. Его адекватный прием может даже снизить риск появления гипертонии.

Проблемы со сном

Часто специалисты замечали, что люди с недостатком витамина D, просыпаются ночью без очевидной на то причины.

Подверженность заболеваниям

Витамин D участвует в построении клеток иммунитета, и поэтому, когда организму его недостает, иммунная система не функционируют правильным образом. Это делает человека более предрасположенным к таким заболеваниям, как простуда, грипп, аллергия, астма, экзема. Об этом сообщает "МедикФорум".

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что определены лучшие доступные продукты для получения витамина D.