Главная >> Россия и мир >> Медики рассказали, чем заменять свежие фрукты зимой

Медики рассказали, чем заменять свежие фрукты зимой

Медики рассказали, чем заменять свежие фрукты зимой Фото "ЯСНО"

Свежие фрукты зимой следует заменять сухофруктами. Исследования показали, что люди, употребляющие сушеные фрукты, более здоровы, чем те, кто их избегает.

Так, Пенсильванский университет и Школа здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса провели исследование, где изучили данные порядка 25590 человек, рассказавших о продуктах, которые они ели за последние сутки, включая сухофрукты.

Кроме того, были собраны данные об общем качестве диеты, кардиометаболическом здоровье участников, включая индекс массы тела, окружность талии и артериальное давление.

Таким образом, ученые установили, что люди, которые добавляли сушеные фрукты в свой рацион питания, в целом употребляли больше здоровой пищи. Кроме того, сообщается, что у них были более низкие индекс массы тела, окружность талии и систолическое артериальное давление.

Ученые считают, что это связано с тем, что вместе с сухофруктами в организм поступает много питательных веществ, которых недостаёт в обычном рационе.

Отметим, что в те дни, когда люди употребляли сухофрукты, они также потребляли
больше углеводов, пищевых волокон, калия, полиненасыщенных жиров и, в целом, больше калорий, чем в обычные дни.

MedTecNews.ru сообщают, что любителям сухофруктов следует уделять
внимание сбалансированности питания, а также держать количество потребляемых калорий под контролем.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что  диетолог рассказала, как не потолстеть зимой.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~42RBT

Версия для печати

Поделиться с друзьями