Назван один из самых полезных фруктов для страдающих от гипертонии людей

Эксперты сообщают о том, что одна из причин, объясняющих оздоровительный эффект от хурмы, – этот зимний фрукт содержит очень высокую концентрацию витамина С.

Специалисты утверждают, что 100 гр обеспечивают 52% его дневной нормы.

Кроме этого, фрукт отличается высокими уровнями калия и магния. Такой набор нутриентов делает хурму одним из самых полезных фруктов для гипертоников: она может помочь расслабить сосуды и снижать давление.

Также хурма содержит бета-каротин, витамины А и Е, фолиевую кислоту, кальций, марганец, йод, пектин, ликопин. Плоды этого фрукта полезны при анемии, положительно сказываются на зрении, работе щитовидной железы, печени, почек.

В то же время врачи предупреждают о том, что хурма может плохо влиять на организм и самочувствие людей с проблемами в работе ЖКТ. Она содержит таниновые кислоты, которые могут угнетать функции тонкого кишечника, ухудшать перистальтику, нарушать процессы дефекации.

Людям, страдающим от частых запоров, спаечной болезни, перенесших операцию и детям до трех лет есть ее не нужно есть. Впрочем, при здоровом пищеварении употребление хурмы также должно быть дозированным – не более 2-3 некрупных плодов за сутки.

Не есть хурму лучше диабетикам, а также людям, страдающим от ожирения. Ее плоды содержат много фруктозы и глюкозы, повышающих уровень сахара и инсулина в крови.

Ранее портал «ЯСНО» писал о высказывании нутрициолога, сообщившего о том, кому нельзя есть хурму, а для кого она самый ценный фрукт.