Главная >> Россия и мир >> Диетолог назвала идеальный продукт для оздоровления кишечника

Диетолог назвала идеальный продукт для оздоровления кишечника

Диетолог назвала идеальный продукт для оздоровления кишечника

Отечественный диетолог Ольга Деккер сообщила, что потребление грубой клетчатки обеспечивает эффект оздоровления кишечника.

Специалист рекомендует с этой целью включать в свой ежедневный рацион отруби, которые фактически являются зерновой шелухой. Таким образом, в магазине можно встретить пшеничные, овсяные, ржаные, ячменные отруби.

Со слов диетолога, идеальным продуктом, улучшающим работу пищеварительного тракта и способствующим оздоровлению кишечника, являются отруби.

Специалист констатирует, что идеальные отруби – рассыпчатые. Их можно добавлять в йогурты, салаты, домашние котлеты и другие блюда.

Этот продукт служит пищей для полезных кишечных бактерий, чье размножение и активность обеспечивает общее оздоровление организма. Данные микроорганизмы выделяют витамины В, K, а также серотонин. Кроме этого, улучшается перистальтика кишечника и функционирование желчного пузыря, решается проблема запора.

Диетолог отметила, что при приобретении отрубей необходимо обращать внимание на содержание углеводов - чем их меньше, тем лучше.

- Если в составе 40 гр углеводов на 100 гр продукта – значит, перед вами нужная грубая клетчатка, шелуха. Если около 70 гр – значит, в отрубях мука, - цитирует эксперта МедикФорум.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что употребление сахара грозит разрушением слизистой оболочки кишечника.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~OAoXn

Версия для печати

Поделиться с друзьями