Главная >> Россия и мир >> Ученые перечислили лучшие продукты от закупоренных артерий

Ученые перечислили лучшие продукты от закупоренных артерий

Ученые перечислили лучшие продукты от закупоренных артерий Фото: "ЯСНО"

Эксперты напоминают, что закупоренные артерии могут привести к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам, а также к заболеванию артерий.

Поэтому, со слов ученых, важно правильно питаться и выбирать определенные продукты.

Так, регулярное употребление чеснока может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить состояние артерий. Эксперименты показали, что чеснок положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Специалисты рекомендуют съедать от 1 до 4 зубчиков сырого чеснока ежедневно.

Также в список полезных продуктов попало оливковое масло. В нем содержатся антиоксиданты, называемые полифенолами и мононенасыщенными жирами, они снижают уровень «плохого» холестерина, повышая показатели «хорошего». Это снижает образование бляшек в артериях.

Гранат также является отличным источником антиоксидантов, особенно витамина С и полифенолов, помогающих стимулировать выработку оксида азота, улучшая кровоток и сохраняя артерии широкими. Он также может уменьшить образование бляшек в артериях.

Лосось богат жирными кислотами Омега-3, помогающими повысить уровень «хорошего» холестерина, уменьшить воспаление кровеносных сосудов и образование тромбов в артериях. Кроме этого, употребление лосося помогает снизить артериальное давление, пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.

Полезной названа и куркума. Активное соединение куркумы куркумин помогает уменьшить число бляшек в артериях, уменьшить воспаления и предотвратить затвердевание артерий. Также куркума содержит витамин B6, который отвечает за регулировку уровня гомоцистеина, активно вызывающего образование бляшек и повреждение сосудов. Специалисты советуют каждый день выпивать стакан молока с куркумой. Это поможет сохранить артерии здоровыми.

Ранее портал «ЯСНО» писал об очищающем кровь от излишков холестерина напиток.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~RkAMW

Версия для печати

Поделиться с друзьями