Ученые: менять образ жизни нужно радикально и быстро

Для человека намного полезнее, когда он вносит в свою жизнь резко кардинальные изменения. Постепенные изменения не могут принести столько пользы. Так считают специалисты из Калифорнийского университета.

«Актуальные новости» сообщают, что эксперименты, которые затрагивают жизнь и здоровье человека, предполагают изменения чаще всего в одном из аспектов жизни. И если полностью сконцентрировать внимание на одной составляющей жизни, то ученым становится проще собирать всю информацию и делать на ее основе определённые выводы.

Однако американские эксперты подумали о том, что это ограничивает возможности человека, а лучше будет изменить все отрицательные привычки сразу.

Таким образом, ученые провели исследование, участниками которого стали люди, которые привыкли придерживаться гибкого расписания в повседневной жизни. После чего их разделили на две группы. Одна из которых сохранила свой привычный график, а другая – радикально изменила свою жизнь, а также повысила прилагаемые к любым изменениям усилия.

Таким образом, спустя полтора месяца специалисты установили, что физические и когнитивные показали контрольной группы остались на прежнем уровне, в том время, как другая группа показала прирост выносливости, гибкости, мышлении, памяти и силы.