Главная >> Россия и мир >> Ученые сообщили, в какое время нужно делать упражнения для профилактики рака

Ученые сообщили, в какое время нужно делать упражнения для профилактики рака

Ученые сообщили, в какое время нужно делать упражнения для профилактики рака Фото pixabay.com

Эффективность утренних и вечерних упражнений отличается, это связано с их влияем на циркадные ритмы. Об этом «ЯСНО» сообщают «МедНовости».

Отмечается, что физнагрузка снижает риск развития многих видов рака. Результаты этого исследования опубликованы в International Journal of Cancer. Уточняется, что эффективность их увеличивается, если выполнять их в определённое время.

Риск развития рака молочной железы у женщин и рака простаты у мужчин увеличивается с нарушением циркадных ритмов. Считается, что фактор риска – работа в ночную смену. Некоторые говорят, что канцерогенным эффектом обладает воздействие света в ночное время.

Эксперты провели исследование на 2800 добровольцах. Оказалось, что защитный эффект упражнений против рака молочной железы выше, если делать упражнения с 8 по 10 часов утра. Однако для мужчин профилактический эффект был одинаков при занятиях как утром, так и вечером.

Исследователи установили, что упражнения особенно важны для «сов», то есть для тех, кто более активен в вечернее время.

Ученые считают: «Время спортивных упражнений, определенно, оказывает эффект на ритм выработки половых гормонов и мелатонина, а также на обмен веществ после еды».

Помимо того, они считают, что заниматься спортом нужно не менее 150 минут в неделю.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~YTfSY

Версия для печати

Поделиться с друзьями